COURS ENFANTS ET ADOS
YOGA POUR ENFANTS (4 Ã 8 ANS)
Description du cours :
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Le yoga pour enfants encourage le développement physique, émotionnel, social et mental des enfants. Cela leur permet de se sentir plus calmes, plus conscients et beaucoup plus concentrés.
À travers des poses traditionnelles présentées de manière ludique, des jeux de team building, des exercices de motricité globale et fine, des exercices de respiration et une touche de poésie, les enfants développent leur imagination ainsi que leur force, leur souplesse, leur coordination et leur équilibre.
Les séances d'East West Yoga comprennent également diverses activités amusantes pour susciter l'intérêt des enfants : des danses, des mouvements basés sur des histoires ou des chansons, des parcours d'obstacles ou des exercices plus méditatifs comme le chant, la réalisation d'origami ou la réflexion sur leurs émotions.
Les cours ont généralement des thèmes éducatifs liés à la culture, à la nature, à l'environnement ou aux sentiments. Un moment de détente en fin de séance permet aux enfants de se détendre et de quitter le cours le cœur léger et joyeux !
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Les essentiels d'un cours de yoga pour enfants :Exercices de respiration Poses de yoga traditionnelles Méditation Relaxation Éléments ludiques : Mouvements créatifs (danse et jeux de groupe) ; Éléments d'apprentissage (livres, histoires et accessoires d'apprentissage étendus) ; Visualisations guidées ; Intégration sensorielle (massage, plumes, foulards, musique) ; Art du yoga et artisanat (par exemple, origami, mandalas, gribouillage, dessin, écriture)
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Les essentiels d'un cours de yoga pour enfants :Exercices de respiration Poses de yoga traditionnelles Méditation Relaxation Éléments ludiques : Mouvements créatifs (danse et jeux de groupe) ; Éléments d'apprentissage (livres, histoires et accessoires d'apprentissage étendus) ; Visualisations guidées ; Intégration sensorielle (massage, plumes, foulards, musique) ; Art du yoga et artisanat (par exemple, origami, mandalas, gribouillage, dessin, écriture)
YOGA POUR PRÉ-ADOS (9 à 12 ANS)
Les années préadolescentes marquent une période de croissance et de développement intenses à l’approche de la puberté et de l’adolescence. Les enfants de cet âge ont beaucoup d’énergie. Ils sont de bons communicateurs et aiment avoir des amis. Cependant, les différences de force et de flexibilité deviennent plus frappantes à mesure que se produisent des poussées de croissance. C’est pourquoi les poses de yoga peuvent être modifiées et enseignées selon une approche plus étape par étape pour s’adapter au corps en pleine croissance des enfants. Ils ont également une bien meilleure conscience de leur respiration que les tout-petits, ce qui leur permet de réaliser des exercices de respiration plus exigeants et de coordonner la respiration et les mouvements.
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Le yoga pour les préadolescents est une exploration de leur corps et de leur esprit dans un environnement amusant, stimulant et non compétitif. Les enfants sont encouragés à développer leur imagination et leurs capacités de leadership à travers des mouvements et des séquences. Nous pratiquons cela à travers des poses de yoga traditionnelles, des jeux de team building et des exercices de motricité globale et fine. Les enfants découvrent également des sujets liés à la culture, à l’environnement, à la nature, à l’anatomie, à la santé ou à la philosophie du yoga.
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Les essentiels d'un cours de yoga pour enfants :Exercices de respiration Poses de yoga traditionnelles Méditation Relaxation Éléments ludiques : Mouvements créatifs (danse et jeux de groupe) ; Éléments d'apprentissage (livres, histoires et accessoires d'apprentissage étendus) ; Visualisations guidées ; Intégration sensorielle (massage, plumes, foulards, musique) ; Art du yoga et artisanat (par exemple, origami, mandalas, gribouillage, dessin, écriture)
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Les essentiels d'un cours de yoga pour enfants :Exercices de respiration Poses de yoga traditionnelles Méditation Relaxation Éléments ludiques : Mouvements créatifs (danse et jeux de groupe) ; Éléments d'apprentissage (livres, histoires et accessoires d'apprentissage étendus) ; Visualisations guidées ; Intégration sensorielle (massage, plumes, foulards, musique) ; Art du yoga et artisanat (par exemple, origami, mandalas, gribouillage, dessin, écriture)
YOGA POUR ADOS (13 Ã 18 ANS)
Le yoga pour adolescents est une pratique de découverte de soi, un espace sûr pour explorer le potentiel de leur corps et de leur esprit et pour surmonter les comportements et croyances autodestructeurs. Le yoga permet aux adolescents de changer de perspective : ils apprennent à recourir à un centre calme pour relever les défis d'un monde en constante évolution.
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Il enseigne l’amour de soi, renforce l’estime de soi et l’acceptation de soi. Cela incite les jeunes à approfondir leur lien avec eux-mêmes. Cela les aide à développer des habitudes saines qui pourront durer toute leur vie. Bien que le yoga pour adolescents conserve les jeux et autres éléments amusants comme éléments essentiels des cours, l'approche du yoga devient plus détaillée, stimulante et variée que pour les plus jeunes enfants. Le yoga réparateur est introduit pour trouver du réconfort et soulager l’anxiété. Les jeux de consolidation d'équipe nécessitent plus de compétences de coordination et de concentration. Le yoga responsabilise et profite aux jeunes adolescents de plusieurs manières : il leur permet de relâcher les tensions physiques et mentales, d'améliorer leur posture, d'élargir leur esprit et de développer leur force physique, leur flexibilité et leur capacité d'autonomie. confiance dans un environnement stimulant, divertissant et non compétitif.
Les séances d'East West Yoga comprennent généralement des jeux de consolidation d'équipe, des techniques de respiration, des échauffements approfondis, une approche amusante des postures de yoga, la pleine conscience et une relaxation profonde.
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Les essentiels d'un cours de yoga pour enfants :Exercices de respiration Poses de yoga traditionnelles Méditation Relaxation Éléments ludiques : Mouvements créatifs (danse et jeux de groupe) ; Éléments d'apprentissage (livres, histoires et accessoires d'apprentissage étendus) ; Visualisations guidées ; Intégration sensorielle (massage, plumes, foulards, musique) ; Art du yoga et artisanat (par exemple, origami, mandalas, gribouillage, dessin, écriture)
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Les essentiels d'un cours de yoga pour enfants :Exercices de respiration Poses de yoga traditionnelles Méditation Relaxation Éléments ludiques : Mouvements créatifs (danse et jeux de groupe) ; Éléments d'apprentissage (livres, histoires et accessoires d'apprentissage étendus) ; Visualisations guidées ; Intégration sensorielle (massage, plumes, foulards, musique) ; Art du yoga et artisanat (par exemple, origami, mandalas, gribouillage, dessin, écriture)